Το ‘διάβασμα της σκέψης’ Μαντεύουμε το λόγο για τον οποίο κάποιος μας συμπεριφέρθηκε ή μας μίλησε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, ιδιαίτερα όταν αυτός ήταν αρνητικός. Έτσι καταλήγουμε πως οι άλλοι έχουν αρνητικά κίνητρα, αισθάνονται κάτι άσχημο ή αδιαφορούν για εμάς, χωρίς να έχουμε όμως ουσιαστικές ενδείξεις για κάτι τέτοιο. Παράδειγμα: ένας φίλος άργησε στο ραντεβού [...]
Το να αφήσουμε πίσω μας τοξικούς ανθρώπους στη ζωή μας είναι συνήθως δύσκολο. Οι συναισθηματικά κακοποιητικοί άνθρωποι είναι πολύ καλοί, εξασκημένοι θα έλεγε κανείς, στο να μας κάνουν να πιστεύουμε πως ο δικός τους τρόπος είναι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί ο κόσμος γενικότερα. Έτσι, καταλήγουμε να πιστεύουμε πως εμείς κάνουμε λάθος, και νιώθουμε [...]
Σκεφτείτε ένα παιδί, που χοροπηδάει στον καναπέ του σαλονιού. Ή μητέρα του του φωνάζει να κατέβει από τον καναπέ. Δεν του λέει τίποτα άλλο. Έτσι το παιδί πηγαίνει να χοροπηδήξει στο κρεβάτι του, και η μητέρα του εκνευρίζεται που κάνει πάλι τα ίδια. Αν το δείτε όμως από την οπτική του παιδιού, δεν είχε εντολή [...]
Ό,τι κάνουμε έχει συνέπειες. Εάν τρώμε πολύ θα παχύνουμε, εάν τρώμε λιγότερο από όσο πρέπει θα αδυνατήσουμε. Εάν παίζω μπάλα στο σαλόνι, οι γονείς μου θα μου την πάρουν. Μαθαίνουμε πως οι πράξεις μας ακολουθούνται από συνέπειες όταν είμαστε παιδιά, μέσω της οριοθέτησης την οποία παρέχουν οι γονείς μας. Υπάρχουν περιπτώσεις όμως, στις οποίες ο [...]
Η ψυχολογία υγείας αποτελεί διεθνώς την πιο πρόσφατη εξέλιξη στην σφαιρική αντιμετώπιση του χρόνιου πάσχοντα με στόχο την ιατρική του αποκατάσταση και την βελτίωση της ποιότητας ζωής του. Χρησιμοποιεί σαν μέθοδο το γεφύρωμα ανάμεσα στην διχοτομία «νου και σώμα» πιστεύοντας πώς σημαντικό ρόλο για την ανεύρεση της αιτία, της αντιμετώπισης αλλά και για την θεραπεία [...]
Η ψυχο-εκπαιδευτική προσέγγιση, η συμβουλευτική για θέματα υγείας αλλά και η γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι τρόποι παρέμβασης που συνδυάζονται με την ιατρική θεραπεία με στόχο την βελτίωση της ποιότητας ζωής και των ψυχολογικών επιδράσεων διαφόρων ιατρικών παθήσεων. Τα προγράμματα ψυχολογικής υποστήριξης που εφαρμόζονται είναι τ' ακόλουθα: Ψυχολογική αντιμετώπιση της Νοσογόνου Παχυσαρκίας Προ-εγχειρητική υποστήριξη για την αντιμετώπιση [...]
Η χρόνια κόπωση είναι μία κατάσταση η οποία επηρεάζει τόσο τους εφήβους όσο και τους ενήλικες. Το χαρακτηριστικό της γνώρισμα είναι η εκτεταμένη χρονικά κούραση, η οποία δεν οφείλεται σε έξαρση της σωματικής δραστηριότητας και δεν απαλύνεται από ξεκούραση. Άλλες ενδείξεις περιλαμβάνουν συχνούς πονοκεφάλους, πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις, πρησμένους αδένες, μειωμένη μνημονική ικανότητα [...]
Η επιστροφή στην καθημερινότητα και τη δουλειά μετά από τις διακοπές είναι συνήθως δυσάρεστη για όλους. Η σκέψη της ανεπιθύμητης αλλά αναγκαίας οργάνωσης της καθημερινότητας από την αρχή και η επιστροφή σε ένα κουραστικό ωράριο στη δουλειά είναι από μόνη της αρκετή ώστε να πάρει πίσω λίγη από τη χαρά των διακοπών. Κάποιοι όμως εμφανίζουν [...]
